yoga en el embarazo beneficios

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El yoga para embarazadas nos permite cuidar nuestro cuerpo, mente y nos ayuda a prepararnos de manera relajada para la llegada de nuestro bebé. Es los correctos  para mantenernos en armonía tanto interna como externamente y he muy buena para a aliviar los problemas del embarazo como la hinchazón, estrías, dolores de espalda; además de conservar y mejorar la elasticidad de nuestro cuerpo.

El yoga es una disciplina milenaria que se originó en la India, disciplina que se basa en una serie de ejercicios que combinan una adecuada respiración y posturas físicas (conocidas como asanas), que ayudan a quien lo practica a relajarse, mejorar su salud y estar en buena forma física.

Las 10 ventajas del yoga para embarazadas:

  1.  Mantiene a las articulaciones flexibles, proporcionando y conservando la elasticidad y flexibilidad del cuerpo.
  2.  Fortalece y mantiene tu sistema muscular.
  3.  Favorece para el control del peso, para no estar ni tan gordita ni tan flaquitas.
  4.  Nos ayuda a mantenernos relajadas y equilibradas, nos da paz y aparta el estrés de nuestra vida.
  5.  Nos enseña a controlar la respiración, lo que es esencial durante el trabajo de parto.
  6.  Estimula la circulación, ayudándonos a evitar los calambres y esa molesta pesadez en las piernas.
  7.  Evita que nos llenemos de ansiedad y temores respecto al parto.
  8. Fortalece y refuerza la columna y mejora la postura.
  9. Mejora la predisposición y el estado anímico.
  10.  Mejora el sueño, lo que es ideal pues no ayuda a aliviar el cansancio.
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El deporte durante el embarazo es una excelente idea que mejora nuestra salud y la de nuestro bebé. Es por eso que el yoga para embarazadas se presenta como una de las mejores alternativas, ya que combina una serie de ejercicios físicos con técnicas de relajación que nos ayudarán significativamente en cuanto a la flexibilidad, el estrés y nos preparará para el momento del parto.